吃零食 變 胖

吃了完全相同的飲食，早餐吃的話能獲取營養，半夜則只會造成肥胖。 因此，除了日常三餐之外，也可利用BMAL1活性較低的時段來吃零食點心，BMAL1會在下午4 ...

上面説到，每天控制的熱量不變，然後把主食換成零食這樣是否會長胖。首先，我們知道大部分的零食中都是高脂肪高熱量且高糖分的食物，如果長期吃這些食物， ...

防疫在家不出門，民眾在家時間增加，吃零食的機會也增加，肥胖、代謝疾病、心血管疾病等問題恐怕也跟著增加。嫚嫚營養師表示，一般常見零食如洋芋片、 ...

零食對上班族來說，真的是很療癒的事情，但零食很多種，可以選擇比較健康的零食。舉例來說，各種餅乾、洋芋片等，都是熱量高且容易發胖，所以可以改吃譬如 ...